Inspiration
« L’inconfort perpétuel mène à l’épuisement »
Dans un entretien accordé à l’occasion de la sortie de son livre Boostez votre énergie (éd. Kennes), l’ex-numéro 9 mondiale de tennis et médaillée olympique Dominique Monami, aujourd’hui coach professionnelle, explique pourquoi elle a voulu consacrer un ouvrage à la gestion de l’énergie : synthétiser 18 ans de conférences et d’ateliers, et transmettre au plus grand nombre les compétences apprises durant sa carrière sportive.
Elle y détaille sa méthode : alterner effort intense et récupération pour éviter l’épuisement, distinguer les trois types d’énergie (mentale, physique, émotionnelle), identifier ses « boosters » et ses « pompeurs » d’énergie, et s’imposer des pauses de déconnexion régulières. Elle livre aussi deux conseils pour bien démarrer l’année : faire le bilan de l’année écoulée et se réserver du temps pour soi.
