Ateliers et trajets
La progression commence quand on passe à l’action.Des ateliers en petit groupe et des trajets sur mesure pour travailler sur vos situations réelles et ancrer de nouveaux réflexes dans la durée.
À qui s'adresse cette solution ?
Parlons de votre projetCette solution s'adresse aux organisations et équipes qui souhaitent transformer les enseignements du sport de haut niveau en leviers concrets de performance.
Responsables RH et Learning & Development
Vous cherchez plus qu’un atelier réussi : vous voulez faire évoluer les pratiques. Chaque participant repart avec des outils qu’il s’est appropriés, pas simplement avec des notes.
Équipes en transformation
Fusion, réorganisation, croissance rapide : toute transformation bouscule les repères et mobilise l’énergie de vos équipes. Nous partons de ce qu’elles vivent réellement pour les aider à retrouver un cap et à avancer ensemble.
Comités de direction et managers
Vous portez des enjeux stratégiques, décidez dans la complexité et donnez le cap. Nous travaillons sur les mécanismes qui influencent votre lucidité, votre posture et la dynamique de vos équipes.
Déroulé & méthode
Un atelier réunit 6 à 14 participants pendant 2 à 3 heures.
Un trajet comprend 2 à 3 ateliers du même format, espacés de 2 à 3 semaines pour mettre les actions en œuvre
Comprendre votre réalité
Avant l’intervention, je clarifie avec vous le contexte, les besoins des participants et surtout ce que vous voulez voir changer. Chaque atelier ou parcours commence par une intention précise.
Travailler sur la réalité des participants
Qu’ils viennent d’une même équipe ou de départements différents, je construis l’intervention autour des situations professionnelles et des défis qu’ils rencontrent réellement.
Créer le déclic par l’action
Les échanges ne restent pas au niveau des idées. Chacun fait le lien avec sa propre réalité, questionne ses réflexes et identifie ce qu’il peut faire différemment.
Faire vivre le changement après la session
Chacun repart avec quelques actions claires et directement applicables. Dans un trajet, les sessions suivantes permettent de mesurer ce qui a changé, d’ajuster et de poursuivre la progression.
Les thématiques
Des thématiques ancrées dans le réel pour passer à l’action et faire évoluer durablement les pratiques.
Révélez votre potentiel
Faire de sa carrière un parcours de progression consciente
Une carrière ne se résume pas à une succession de résultats. Elle se construit par les choix que nous faisons, les forces que nous développons et les enseignements que nous tirons de chaque expérience. Dans le tennis de haut niveau, j’ai appris que le potentiel ne suffit pas : il faut le rendre visible, le confronter à la réalité et le faire progresser avec intention. Cette atelier invite chacun à mieux reconnaître ses ressources, à sortir intelligemment de sa zone de confort et à devenir pleinement acteur de son évolution professionnelle.
Performer sous pression
Transformer la pression en moteur de performance
Un point décisif sur un court et une décision importante en entreprise ont un élément en commun : l’enjeu peut brouiller notre jugement ou mobiliser le meilleur de nous-mêmes. Au cours de ma carrière, j’ai appris que la pression ne disparaît pas lorsque l’on progresse. Elle change de forme et accompagne les moments qui comptent. Comme le disait Billie Jean King : « La pression est un privilège. » Cet atelier montre comment l’accueillir, retrouver de la maîtrise et agir avec justesse lorsque les attentes sont élevées.
Développer un mental de champion
Se préparer, rester solide et rebondir face aux défis
Développer un mental de champion ne signifie pas devenir insensible à la fatigue, au doute ou aux difficultés. Dans le sport de haut niveau, j’ai appris que la force mentale repose autant sur la préparation et la lucidité que sur la capacité à reconnaître ses limites. Cet atelier établit un lien concret entre performance et santé mentale : se renforcer avant une période exigeante, préserver ses ressources pendant la pression, puis récupérer et apprendre après l’épreuve. Une approche réaliste pour rester solide sans sacrifier son équilibre.
Boostez votre énergie
Gérer son énergie pour performer durablement
La performance durable repose sur un équilibre énergétique qui se construit au quotidien. Dans le sport de haut niveau, j’ai appris qu’il ne suffit pas de fournir davantage d’efforts : il faut aussi savoir mobiliser, préserver et renouveler son énergie. Cet atelier explore les interactions entre nos ressources physiques, mentales et émotionnelles. Elle aide chacun à identifier ses sources de recharge et ses facteurs d’épuisement, afin de trouver un rythme plus juste. L’objectif n’est pas d’être constamment à son maximum, mais de disposer de la bonne énergie au bon moment.
Construire une équipe gagnante
Faire grandir les individus pour renforcer l’équipe
Même dans un sport individuel comme le tennis, personne ne progresse seul. Derrière une performance se trouvent des expertises complémentaires, des échanges exigeants, de la confiance et une direction partagée. Ma carrière m’a appris que l’autonomie n’exclut jamais la coopération : elle la rend plus forte lorsque chacun assume pleinement son rôle. Cet atelier explore les conditions qui permettent à des individualités différentes de former une équipe gagnante, capable de communiquer avec franchise, de valoriser les forces de chacun et d’avancer vers un objectif réellement commun.
Le leader-coach
Faire grandir les talents par l’écoute, le questionnement et la confiance
Être un leader-coach, ce n’est pas seulement donner des réponses ou fixer une direction. C’est savoir alterner entre dire et questionner, créer un cadre clair et encourager chacun à sortir de sa zone de confort. Dans le sport de haut niveau, j’ai appris qu’on progresse grâce à des objectifs ambitieux, un feedback régulier et la confiance nécessaire pour transformer son potentiel en performance.
Performer au top sans s’épuiser
La méthode des 3R
Atelier 1 – Renforcez
Construire des fondations solides pour vous donner toutes les chances de réussir
Atelier 2 – Résistez
Tenir sous pression et en ressortir plus fort
Atelier 3 – Récupérez
Recharger vos batteries pour rester au top dans la durée
Le passeport des talents en équipe
Des talents individuels à la performance collective
Atelier 1 – Identifiez vos talents
Découvrir ce qui vous rend unique et ce que vous pouvez apporter à l’équipe
Atelier 2 – Conjuguez vos talents
Comprendre comment des talents différents peuvent performer ensemble
Boostez votre carrière et votre réseau
Savoir qui vous êtes, ce que vous valez et le faire savoir
Workshop 1 — Découvrez vos talents et vos forces
Identifiez ce qui vous rend unique.
Explorez vos talents naturels, prenez conscience de vos forces et découvrez comment mieux exploiter votre potentiel.
Workshop 2 — Qu'est-ce qui compte vraiment pour vous ?
Identifiez vos valeurs et ce qui vous anime profondément.
Découvrez ce qui guide vos choix, nourrit votre motivation et donne du sens à votre parcours professionnel.
Workshop 3 — Osez vous rendre visible !
Valorisez vos talents et vos valeurs au sein de votre réseau.
Apprenez à parler de vous avec confiance, à mettre en lumière votre valeur ajoutée et à développer des connexions professionnelles authentiques.
Impacts
Des retours d'expérience concrets d'entreprises accompagnées.
J'étais dans une periode de doute professionnelle et mon objectif était de m'assurer que je me trouvais là où je devais être ou si aller vers une autre fonction pouvait m'apporter une nouvelle motivation ou perspective d'avenir.
Les séances sont données de manière engagante avec un contenu actuel et documenté. Le ratio théorie et exercice est parfaitement équilibré et pertinent. Les exercices font réellement réfléchir et Dominique est toujours présente pour nous aider à mieux comprendre ce qui est demandé et à nous guider pour nous aider à trouver la réponse à nos questions
J'en suis ressortie grandie et avec la confirmation que la fonction que j'occupe actuellement est celle où j'ai ma place. J'ai également pris conscience de mes forces et faiblesses, ainsi que les tâches professionnelles qui me correspondent et celles un peu moins. Merci pour tout Dominique, chaque session était un réel plaisir d'apprentissage et de partage !”
la transition socio-professionnelle des sportifs sous contrats
Lors de nos activités communes, que ce soit lors des « SportHEMA », des « Athlete Career Day », des conférences diverses ou des ateliers consacrés à la transition socio-professionnelle, elle met son expérience, son énergie et son authenticité au service des sportifs et sportives.
Son approche est à la fois inspirante, pragmatique et profondément humaine. C'est cette capacité à placer la personne au centre, tout en l'encourageant à se dépasser, qui fait de Dominique une collaboratrice précieuse et une référence dans l'accompagnement des sportifs de haut niveau.
les athlètes prennent conscience que les qualités développées à travers de leur sport, comme la résilience, l'adaptabilité, le leadership, la persévérance, …. constituent de véritables atouts et des skills transférables pour leur « vie d’après ».
Mieux se connaitre pour améliorer la confiance et créer de l'impact positif sur les autres
L’accompagnement de Dominique m’a apporté confiance en moi et force intérieure. J’ai trouvé le courage de me tourner vers moi-même et de renouer avec qui je suis, d’affronter mes points faibles et de m’appuyer sur mes forces. Aujourd’hui, je gère mieux mon flux de travail, j’intègre des pauses dans mon agenda et je planifie consciemment des activités qui me ressourcent. Je suis également plus consciente de mon impact sur les autres et je m’efforce de le gérer de manière proactive afin d’obtenir de meilleurs résultats collectifs.
Cet accompagnement m’a encouragée à placer la barre plus haut et m’a donné l’élan nécessaire pour relever le défi d’un MBA, que je poursuis actuellement à la Vlerick Business School
Ils vous parlent de leur expérience
Dans le cadre du « Projet de Vie de l'ADEPS », Dominique met son expérience au service des ateliers consacrés à la transition socio-professionnelle des sportifs et sportives de haut niveau. Son vécu, étant elle-même passée par cette « case de l'après-carrière », lui permet une légitimité à toute épreuve.
Elle les aide à prendre conscience que les qualités développées à travers le sport — résilience, adaptabilité, leadership, persévérance — constituent de véritables atouts transférables pour leur « vie d'après ».
J'ai eu la chance de participer au trajet Career Empowerment animé par Dominique Monami, dans une période de doute professionnel où je cherchais à savoir si je me trouvais là où je devais être. Dominique est une excellente formatrice : patiente, souriante, très humaine, et on ressent la passion qui l'anime.
Les exercices font réellement réfléchir, et Dominique est toujours présente pour nous aider à mieux comprendre ce qui est demandé et à trouver la réponse à nos questions. J'en suis ressortie grandie, avec la confirmation que la fonction que j'occupe est celle où j'ai ma place.
La force de Dominique réside dans sa capacité à créer naturellement des passerelles entre les univers du sport et de l’entreprise. Son intérêt sincère pour les autres, allié à son enthousiasme et à son énergie, rend l’apprentissage stimulant et accessible à tous, quel que soit le niveau.